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女性のストレス脱毛・はげ・抜け毛の原因と対策まとめ

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女性のストレス脱毛・はげ・抜け毛の原因

ストレスで血行が悪くなる

人間はストレスを感じると、臨戦態勢に入ります。これはまだ原始時代だった頃の名残りで、敵に攻撃をされても身を守るためのものです。いつ何が起きても臨戦態勢でいられるようにすることで、敵からの攻撃に備えるのです。

ストレスによって臨戦態勢になると、血液を心臓に多く運ぶようになります。こうなると末端部分の血行が悪くなってしまいます。

このとき頭皮への血流も悪くなるので、頭皮に栄養が送られなくなってしまいます。頭皮に栄養が送られなければ、健康的な髪が生えてこなくなります。その結果抜け毛が増えてしまい、薄毛やはげになるのです。



ストレスにより男性ホルモンが増える

ストレスを受けると、男性ホルモンが増加する傾向にあります。これは臨戦態勢になり、敵から身を守るために男性ホルモンが脳から分泌されるためです。

男性ホルモンは攻撃性をつかさどっているので、外敵と戦うために必要なのです。

ストレスを受けて臨戦態勢になることは悪いことではありません。集中力がアップするので、ピンチを切り抜けるための策が浮かぶようにするために必要なのです。集中をすれば物事を解決する確率も格段にアップします。

しかし、男性ホルモンは抜け毛やはげの原因にもなります。ストレスで男性ホルモンが増加すると皮脂が過剰に分泌されて毛穴を塞いでしまい、髪が生えてこなくなります。そして抜け毛が起きてしまうのです。

ストレスにより免疫力に異常が生じる

ストレスを受けると、免疫力に異常が生じることがわかっています。免疫力の低下は頭皮にも影響を与えますので、髪が生えにくい状態になってしまいます。はげや薄毛、脱毛にも関係してきます。

ストレスによる体力低下が原因

ストレスを受けると、身を守るために過剰に栄養素がエネルギーとして使われてしまいます。栄養素を上手く体に分配出来なくなると、体調不良を起こし、体力が低下してしまいます。

体力が低下すれば、風邪を引きやすくなることや、ニキビなどの肌荒れが出てきます。頭皮の状態も悪くなり、頭皮が乾燥してしまいます。

頭皮が乾燥していくことで、健康な髪が生えにくくなり、抜けやすい髪になってしまいます。

間違ったストレス解消方法が原因

ストレスを発散させることはとても重要だと言われています。ストレスに関するニュース番組も多く観られますし、様々なストレス発散方法があります。

自分に合っているストレス発散方法を見つけないと、余計にストレスが溜まってしまいます。体調不良を引き起こし、髪も抜けやすくなってしまいます。

女性のストレス脱毛・はげ・抜け毛の解決方法

血行を良くする

血行が悪いと、頭皮にまで栄養が届かなくなってしまいます。血流を活発にするにはどうしたら良いでしょうか。

血行を良くするためには、運動を取り入れましょう。運動をすることで血流が活発になり、頭皮にも栄養が行きわたります。

頭皮をマッサージすることも効果的です。頭皮にマッサージ用のオイルを馴染ませ、指の腹を使って優しくマッサージをしましょう。頭皮が温かくなり、頭皮に栄養が行きわたるようになります。

女性ホルモンが増える食べ物を食べる

ストレスで男性ホルモンが増えると、抜け毛や薄毛の原因になります。

男性ホルモンを抑制させるためにも、ストレスの抜け毛や薄毛には女性ホルモンが重要な鍵になります。

女性ホルモンを増やすためにも、大豆を多く食べるようにしましょう。豆腐や納豆、味噌汁など、大豆を使った料理を食べるようにしましょう。

大豆には大豆イソフラボンが豊富に含まれており、女性ホルモンを増加させてくれます。



免疫力を高める

ストレスによって異常になってしまった免疫力は、体を温めることで回復します。体が冷えていると免疫力は低下してしまいます。

シャワーを浴びるだけではなく、湯船にゆっくりと浸かる習慣をつけましょう。

体力を取り戻す

ストレスで体力が低下してしまうと、抜け毛や薄毛の原因になります。

ストレスに負けない体力をつけるためにも、規則正しい生活をするように心がけ、食生活にも注意しましょう。バランス良く栄養摂取をすることで、体力を取り戻すことが出来ます。

自分に合ったストレス解消法を見つける

ストレスの発散方法は様々です。一般的に言われているストレス発散方法があなたに合っているとは限りません。

好きなことに目を向けてみましょう。どれが自分が1番リラックス出来る方法なのか、色々試してみてください。

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